Haroldo Lodello

Quando o assunto é queimar gorduras dois nutrientes pagam o pato: Gorduras e Carboidratos. A eles é associado o maior acúmulo de gordura no corpo, já que são os principais responsáveis pelo fornecimento de energia para nosso organismo, e favorecem o acúmulo de líquidos, o famoso inchaço.

Com isso, corta-se o pão, carboidratos a noite, frituras e alimentos gordurosos, até os docinhos são deixados de lado em prol da silhueta perfeita. São as chamadas dietas restritivas, que como o nome já diz, restringem o consumo de determinado nutriente visando favorecer a redução do peso.

Este é o ponto! Dietas restritivas favorecem a redução do peso, e com tanta informação a disposição, você já deve saber que reduzir o peso não é igual a emagrecer. Emagrecer é diminuir sua reserva de gordura corporal, o que pode gerar uma redução no peso. Já perder peso, não significa queimar gordura, queimando massa muscular, também se reduz o peso.

Esse é o perigo das dietas restritivas. Feitas de maneira descontrolada, por longos períodos e principalmente sem orientação nutricional, ao invés de promover a queima de gordura, podem favorecer a redução do peso através da queima de massa muscular, favorecendo a flacidez, gerando um aspecto estético feio e comprometendo a saúde.

O uso de termogênicos, principalmente associados a dietas restritivas, pode agravar ainda mais o problema.
Rico em anfetaminas que estimulam o aumento da temperatura corporal como forma de acelerar o metabolismo e assim, promover a queima de gordura. No entanto, como a oferta de nutrientes está aquém da necessária durante uma dieta de restrição, casos de hipoglicemia (quantidades baixas de glicose no sangue), associados a sensação de fraqueza, seguidos de náuseas, enjoos e até desmaios podem ser favorecidos.

Buscar orientação de um nutricionista, será fundamental para saber como realizar uma dieta que te auxilie a perder gordura, diminuindo o peso, melhorando a estética, sem trazer danos a sua saúde.